ด้วยอุณหภูมิสูงถึง 114 องศาฟาเรนไฮต์การอบไอน้ำให้ประโยชน์ทางกายภาพหลายประการ แต่ยังมีความเสี่ยง ความเสี่ยงเหล่านี้มีความร้ายแรงดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียก่อนใช้ห้องอบไอน้ำ
ห้องอบไอน้ำมีประโยชน์ต่อคนส่วนใหญ่ แต่อาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่มีอาการป่วยการผ่อนคลาย
ข้อดีอย่างหนึ่งของการใช้ห้องอบไอน้ำคือการผ่อนคลาย ความร้อนชื้นทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงซึ่งสร้างความรู้สึกสงบ ความร้อนยังทำให้หลอดเลือดเปิดกว้างขึ้นซึ่งมีผลทันทีในการลดความดันโลหิต ผู้ที่มีเงื่อนไขการหายใจชั่วคราวหรือเรื้อรังบางอย่างอาจพบว่าอากาศชื้นช่วยบรรเทาอาการของพวกเขาชั่วคราว
ผลกระทบทางผิวหนัง
ผิวหนังตอบสนองต่อห้องอบไอน้ำโดยการเปิดรูขุมขนและเหงื่อออกซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียน้ำในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ นี่เป็นการลดน้ำหนักชั่วคราวแม้ว่าน้ำหนักจะได้รับคืนจากการคืนความชุ่มชื้น เหงื่อออกทำให้ร่างกายกำจัดอิเล็กโทรไลต์เช่นโซเดียมซึ่งอาจช่วยลดการกักเก็บน้ำส่วนเกิน ยังคงสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ ด้วยเหตุนี้จึงควรสวมรองเท้าอาบน้ำในห้องอบไอน้ำเสมอ
การเตือน
ผลของห้องอบไอน้ำที่มีต่ออัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและการไหลเวียนโลหิตทำให้หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและผู้ที่ทานยาบางชนิดที่มีผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต
