เราใช้เวลาหนึ่งในสี่ของชีวิตของเราขึ้นไปนอนบนหมอนขนปุยและโยนและหันไปหาจุดหวานสำหรับการพักผ่อนในคืนที่ดีที่สุด การนอนหลับที่มีคุณภาพมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมที่ดีและอายุยืน ที่นอนที่ดีมีผลต่อทุกอย่างตั้งแต่อารมณ์ของคุณไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกันของคุณดังนั้นหากมันไม่ได้อยู่ในรายชื่อของสิ่งสำคัญที่คุณควรลงทุนมันน่าจะเป็น
มากกว่าเบาะแบบสบาย ๆ
ที่นอนที่ได้รับการออกแบบมาอย่างดีเป็นกุญแจสำคัญสำหรับวันที่ดีกว่าและสุขภาพที่ดีในระยะยาว เสียงของกล้ามเนื้อที่ปกป้องข้อต่อของคุณได้รับอนุญาตให้ไปส่วนใหญ่อ่อนแอในขณะที่คุณพักผ่อน เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อที่ติดกับกระดูกทุกชิ้นสามารถพักผ่อนเพื่อให้กระดูกของคุณอยู่ในแนวที่เป็นธรรมชาติ
ท่าทางมีความสำคัญตลอดทั้งวันในขณะที่คุณเดินไปรอบ ๆ หรือนั่งที่คอมพิวเตอร์และมันก็สำคัญพอ ๆ กับที่คุณนอนคว่ำบนเตียงเป็นเวลานาน ท่าทางที่ดีในขณะที่คุณพักผ่อนช่วยให้กล้ามเนื้อและเอ็นหลังของคุณผ่อนคลาย สิ่งนี้จะเพิ่มความสามารถในการรักษาร่างกายของคุณในขณะที่คุณนอนหลับจากการยกการรัดการนั่งและการงอขณะที่คุณหลับ
หากที่นอนของคุณไม่ดีคุณจะดึงกล้ามเนื้อของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกว่าคุณออกกำลังกายตลอดทั้งคืนเมื่อคุณตื่นขึ้นมาทำให้เกิดอาการปวดหัวปวดหลังและปวดเข่า
วิธีการรู้ที่นอนที่ไม่ดี
บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าคืนที่ไม่สงบของคุณเกิดจากคุณหรือว่าพวกเขานอนอยู่บนที่นอนที่ผิด เพื่อบอกว่าคุณต้องการที่นอนใหม่หรือไม่คุณสามารถใช้ปทัฏฐานแบบง่าย ๆ ตามความกว้างของที่นอน หากมีช่องว่างขนาดใหญ่พอที่จะเลื่อนนิ้วของคุณไปมาระหว่างแท่งและเตียงก็ถึงเวลาที่จะได้สถานที่พักผ่อนแห่งใหม่
กฎง่ายๆคือการเปลี่ยนที่นอนหลังจากใช้งานเจ็ดปีหรือ 30,000 ชั่วโมงตามรายงานของผู้บริโภค
ความขยันเนื่องจากที่นอน
การหาที่นอนที่ดีเป็นความพยายามส่วนตัว ที่นอนควรจะแน่นพอที่จะพอดีกับกรอบของคุณโดยไม่หย่อนคล้อย แต่ก็สบายพอที่จะให้คุณผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ให้เวลากับตัวเองในที่นอนในตำแหน่งที่คุณชื่นชอบก่อนตัดสินใจซื้อ เมื่อคุณพบฟูกที่นอนที่มีจำนวนเงินที่ถูกต้องตามที่คุณต้องการแล้วลงทุนในหมอนรองร่างกายเพื่อช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวเดียวกันตลอดทั้งคืน
