การใช้สระน้ำอุ่นมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณมากกว่าสระน้ำเย็น เมื่อทำให้ตื่นเต้นมากเกินไปร่างกายของคุณจะเริ่มเย็นลง เมื่อจมอยู่ในน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนเหงื่อไม่สามารถทำงานได้และอุณหภูมิร่างกายของคุณจะยังคงสูงขึ้น การคายน้ำสามารถเกิดขึ้นได้เช่นเดียวกับการสูญเสียสติและแม้แต่ความตาย ใช้ความระมัดระวังที่เหมาะสมเพื่อความปลอดภัยเมื่ออาบน้ำในสระน้ำอุ่นสปาหรืออ่างน้ำวน
เครดิต: John Foxx / Stockbyte รูปภาพ / Getty รับทราบความเสี่ยงก่อนที่จะกระโดดลงไปในสระน้ำอุ่นหรืออ่างน้ำวนการตั้งครรภ์
ร่างกายที่ตั้งครรภ์อยู่ภายใต้ความเครียดจำนวนมากและเป็นสิ่งสำคัญที่หญิงตั้งครรภ์จะไม่รู้สึกตื่นเต้นมากเกินไป - เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่อง การแช่ตัวในสระน้ำอุ่นหรือสปาจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในระดับที่อาจทำให้คุณแม่มีอาการเป็นลมหรือเวียนศีรษะและเวียนศีรษะ แพทย์จำนวนมากและผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ แนะนำให้ผู้หญิงหลีกเลี่ยงการใช้สระน้ำอุ่นและสปาในระหว่างตั้งครรภ์และนี่เป็นนโยบายที่ปลอดภัยที่สุด
บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ไม่แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างการอาบน้ำในสระน้ำอุ่นอ่างน้ำร้อนหรืออ่างน้ำวน แอลกอฮอล์ไม่เพียงทำให้ร่างกายขาดน้ำ แต่เมื่อรวมกับน้ำที่มีอุณหภูมิสูงร่างกายของคุณอาจร้อนจัดอย่างรุนแรงก่อนที่คุณจะรู้ว่ามีปัญหา การคายน้ำความร้อนสูงเกินไปและความมึนเมาอาจทำให้เกิดอาการเป็นลมซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือเสียชีวิตจากการจมน้ำ นอกจากนี้ไม่ควรใช้ขวดแก้วในอ่างน้ำร้อนเนื่องจากจะแตกเมื่อสัมผัสกับความร้อนและเย็นจัด
แนวทางอุณหภูมิ
อุณหภูมิสระว่ายน้ำเย็นนั้นอยู่ในช่วง 75-86 องศาฟาเรนไฮต์โดยมีค่ามัธยฐานอยู่ระหว่าง 80 ถึง 84 องศาสำหรับนักว่ายน้ำทั่วไป โดยการเปรียบเทียบสระน้ำอุ่นหรืออ่างน้ำร้อนอยู่ที่ใดก็ได้จาก 85 ถึง 104 องศา เพื่อลดความเสี่ยงจากความร้อนสูงเกินไปไม่แนะนำให้อาบน้ำในน้ำมากกว่า 104 องศา การเปิดรับแสงเป็นเวลานานที่ปลายด้านบนของช่วงอุณหภูมิมีความเสี่ยงและคุณควร จำกัด การรับแสงไม่เกิน 15 นาทีต่อครั้ง
ท่อระบายน้ำและเจ็ตส์
เช่นเดียวกับสระน้ำอื่น ๆ สระน้ำอุ่นหรืออ่างน้ำร้อนมีท่อระบายน้ำรวมทั้งทางเข้าของน้ำสะอาด สปาก็มีระบบฉีดน้ำด้วยเช่นกันและสิ่งเหล่านี้ก่อให้เกิดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการทำงานผิดปกติ วางมือนิ้วมือเท้าและเสื้อผ้าให้ห่างจากท่อระบายน้ำและเครื่องบินไอพ่นเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกจับและติดอยู่ใต้น้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสระว่ายน้ำของคุณได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอและท่อระบายน้ำและหัวฉีดทั้งหมดได้รับการติดตั้งและฝาครอบที่เหมาะสม
