Aerial Yoga เป็นรูปแบบที่ทันสมัยในการฝึกโยคะแบบดั้งเดิมใช้เปลญวนหรือ "ผ้าไหม" เพื่อสนับสนุนผู้เข้าร่วมในกลางอากาศ หากคุณต้องการลองเล่นโยคะทางอากาศขั้นแรกให้ติดต่อสตูดิโอท้องถิ่นเพื่อลองคลาส เพื่อฝึกปฏิบัติต่อที่บ้านคุณสามารถทำเปลญวนของคุณเองด้วยผ้าไหมโยคะสำเร็จรูปและอุปกรณ์ที่เหมาะสมหรือผ้าที่มีความแข็งแรงเท่ากัน คุณต้องมี I-beam ที่แข็งแรงและทนทานเพื่อใช้แขวนเปลญวนของคุณอย่างปลอดภัย
ทำสลิง
ขั้นตอนที่ 1
เลือกผ้าไนลอนหรือโพลีเอสเตอร์ที่มีคะแนนโหลดเกินน้ำหนักร่างกายของคุณ สั่งซื้อเฉพาะจากผู้จำหน่ายผ้าที่มีชื่อเสียงหรือจาก บริษัท ที่เชี่ยวชาญด้านผ้าสำหรับการแสดงผาดโผนหรือเปลญวน เลือกใช้ผ้าไม่ยืดถ้าคุณเป็นมือใหม่ที่ฝึกโยคะทางอากาศ
ขั้นตอนที่ 2
ตัดผ้าเป็นแถบยาวขนาดประมาณ 60 ถึง 180 นิ้วขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการเปลญวนกว้างแค่ไหน กำหนดความยาวของผ้าโดยเพิ่มความสูงของเพดานของคุณเป็นสองเท่า
ขั้นตอนที่ 3
เย็บแถบเป็นวงโดยใช้ด้ายความแข็งแรงสูงที่ออกแบบมาเพื่อรับน้ำหนักได้ดีกว่าน้ำหนักตัวคุณเอง ใช้จักรเย็บผ้าแทนการเย็บด้วยมือ ขอคำแนะนำจากช่างเย็บที่มีคุณสมบัติหากคุณไม่มีประสบการณ์ในการเย็บเพื่อการใช้งานที่มีความแข็งแรงสูง อีกวิธีหนึ่งคือผูกแถบเป็นปมที่แข็งแกร่งแทนการเย็บ
ทำให้รั้ง
ขั้นตอนที่ 1
เลือกสถานที่สำหรับเปลญวนของคุณพร้อม I-beam ใช้สี่เหลี่ยมของพรมหรือผ้าหนาเพื่อพันรอบลำแสง I - ตากเพื่อป้องกันผ้าจากขอบคมใด ๆ ปรึกษากับผู้รับเหมาหรือผู้เชี่ยวชาญอาคารอื่น ๆ เพื่อตรวจสอบความแข็งแรงของคานเพดานที่คุณใช้
ขั้นตอนที่ 2
ห่อสลิงโพลีเอสเตอร์ของผ้าที่มีความแข็งแรงสูงรอบ I-beam ที่หุ้มด้วยพรม ใช้สลิงที่ไม่ยืดซึ่งมีขนาดใหญ่พอที่จะพันรอบลำตัวได้โดยไม่ตึงและมีรูปแบบของห่วง ผ่านปลายด้านหนึ่งของห่วงผ่านอีกด้านหนึ่งดังนั้นมันจึงแขวนจากลำแสงอย่างแน่นหนาด้วยปลายที่เป็นห่วงที่ห้อยลงมา
ขั้นตอนที่ 3
ขอแขวนคาราไบเนอร์ที่มีความแข็งแรงสูงล็อคเข้ากับห่วงแขวนของสลิงโพลีเอสเตอร์ ด้ายเปลญวนผ่าน carabiner และล็อคปิดอย่างแน่นหนา ทดสอบเปลญวนโดยการวางเท้าของคุณบนพื้นและเอนกายลงกับน้ำหนักทั้งหมดของคุณ อย่าวางคว่ำหรือใช้เพื่อรองรับน้ำหนักทั้งหมดของคุณจนกว่าคุณจะได้ทำการทดสอบแล้ว
